MACAM MACAM GANGGUAN KESEHATAN YANG SERING DIDERITA PEKERJA KANTORAN

MACAM-MACAM GANGGUAN KESEHATAN YANG SERING DIDERITA PEKERJA KANTORAN

MACAM” GANGGUAN – Menjadi pekerja kantoran berarti kamu menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk menghadap komputer dengan pose yang sama. Rasa lelah dan kram jelas muncul jika kamu melakukannya, apalagi bagi kamu yang sudah jadi pekerja kantoran selama bertahun-tahun.

Meski tak terlihat, namun jadi pekerja kantoran mampu menurunkan kesehatanmu secara diam-diam. Biasanya para pekerja kantoran akan menderita obesitas dan berakhir dengan penyakit jantung. Sebelum ancaman penyakit mengerikan itu datang, berikut adalah gangguan kesehatan yang mengancam pekerja kantoran di awal.

1.Nyeri kaki

Duduk berjam-jam mampu membuat kaki menjadi nyeri. Sebabnya pose ini menghambat sirkulasi darah. Meremas pembuluh darah dikaki, serta menyebabkan ketidaknyamanan dalam bentuk mati rasa.

Menjaga agar kakimu tetap lurus adalah tips termudah agar kamu terhindar dari nyeri kaki. Akibat duduk di depan komputer sepanjang hari.

2.Nyeri punggung

Selain nyeri kaki, nyeri punggung juga sering mendera pekerja kantoran. Tak hanya karena pose duduk yang sama selama berjam-jam, kurang minum juga mampu membuat punggung pegal. Untuk itu duduklah dengan pose senyaman mungkin, bila perlu taruh bantal di belakang punggungmu. Serta jangan lupa untuk selalu minum air 8 gelas per hari.

3. Kram ditangan

Saat bekerja dengan menggunakan komputer, tangan berada dalam tekanan yang konstan. Posisi dan tekanan yang sama ini mampu membuat otot tangan jadi kram. Tak jarang muncul rasa mati rasa pula.

4.Sakit leher

Berjam-jam menatap komputer dengan duduk tegak, akan menciptakan tekanan di leher dan berujung pada sakit leher. Selain itu beban ini juga bisa menyebabkan munculnya hernia atau benjolan di leher. Sebaiknya ambil waktu untuk beristirahat selama beberapa waktu demi menghindari sakit leher tersebut.

5. Mata lelah

Bekerja dengan menatap komputer juga mengakibatkan efek buruk di mata. Penglihatan jadi kabur, mata kering, mata merah, hingga sakit kepala.

Gangguan ini sendiri muncul karena saat menatap komputer, kamu jarang untuk berkedip. Padahal berkedip adalah cara alami mata untuk melumasi bola mata. Selain itu kamu juga bisa menggunakan kacamata khusus yang bisa melindungi mata dari cahaya komputer yang membahayakan.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Content is protected !!